เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มเชกซัมเมอร์

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มเชกซัมเมอร์ (จํานวน 3 แก้ว) สับปะรด หั่นชิ้น 500 กรัม มะม่วงน้ำดอกไม้สุก หั่นชิ้น  350 กรัม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 180 กรัม เต้าหูอ่อนญี่ปุ่น 50 กรัม น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายบดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่ สับปะรดหั่น สําหรับตกแต่ง ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มเชกซัมเมอร์ 1. คั้นสับปะรดด้วยเครื่องแยกกากแยกน้ำ จะได้น้ำประมาณ 1 ถ้วย ใส่เหยือก พักไว้ 2. ใส่น้ำสับปะรด มะม่วง โยเกิร์ต เต้าหูอ่อน น้ำผึ้ง น้ำตาล และ น้ำมะนาว ลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่องปั่นน้ำผลไม้จนละเอียดเข้ากัน 3. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ และสับปะรดหั่น พร้อมเสิร์ฟ

Read More

สมูทตี้พริกหวานกับมะเขือเทศ

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้พริกหวานกับมะเขือเทศปั่นต่อ 3-4 เสิร์ฟ พลังงาน 370.32 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 61.36 กรัม เบต้าแคโรทีน 21.22 ไมโครกรัม วิตามินเอ 5,326.02 ไมโครกรัม วิตามินซี 101.32 มิลลิกรัม แคลเซียม 47.16 มิลลิกรัม

Read More