สมูทตี้พริกหวานกับมะเขือเทศ

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้พริกหวานกับมะเขือเทศปั่นต่อ 3-4 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 370.32 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 61.36 กรัม
  • เบต้าแคโรทีน 21.22 ไมโครกรัม
  • วิตามินเอ 5,326.02 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 101.32 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 47.16 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้พริกหวานกับมะเขือเทศปั่น (สำหรับ 3-4 เสิร์ฟ)

  • พริกหวานแดง 50 กรัม
  • แตงกวา 50 กรัม
  • ต้นหอม 1 ต้น
  • มะเขือเทศสด 1 ลูก
  • น้ำมะเขือเทศ ½ ถ้วย
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนชา
  • น้ำแอ๊ปเปิ้ล 1 ถ้วย
  • น้ำแข็งบด ½ ถ้วย
  • เกลือป่นเล็กน้อย
  • ปลายต้นหอมซอยตามยาวสำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำสมูทตี้พริกหวานกับมะเขือเทศปั่น

  1. ล้างพริกหวาน แตงกวา มะเขือเทศสด และต้นหอม ให้สะอาด
  2. จากนั้นหั่นพริกหวาน แตงกวา มะเขือเทศสด และต้นหอมเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ
  3. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่น รวมถึง น้ำมะเขือเทศ น้ำมะนาว น้ำแอ๊ปเปิ้ล เกลือ และน้ำแข็ง
  4. จากนั้น ปั่นด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้จนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
  5. รินสมูทตี้ใส่แก้ว โรยหน้าด้วยต้นหอม พร้อมเสิร์ฟ

คลิปแนะนำ “เครื่องปั่นน้ำผลไม้” แรงที่สุดบน Youtube